Autodiagnóstico somático
¿Qué tan exigente eres contigo misma?
Nadie vio las noches que te exigiste un poco más. Todos vieron los resultados. Tu autoexigencia empezó como una forma de mantenerte a salvo, una adaptación de tu sistema nervioso en un entorno que premia el rendimiento y casi nunca pregunta cómo llegaste hasta ahí.
Este espacio de 5 minutos te ayuda a reconocer tu nivel actual de autoexigencia y dónde vive en tu cuerpo. No hay respuestas correctas, solo honestidad contigo.
Segundo momento
¿Dónde vive esto en tu cuerpo?
Toca las zonas donde sueles sentir tensión, opresión o cansancio acumulado. Puedes elegir más de una.
mandíbula
hombros
pecho
manos
estómago
espalda baja
Toca al menos una zona, o continúa si hoy no identificas ninguna.
Tu resultado
Una práctica para empezar a soltar
testautoexigencia.netlify.app
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La guía de 5 días, ahora
- Cinco prácticas, una por día, entre 4 y 7 minutos
- Con una variación específica para la zona que marcaste
- Con la explicación de qué hace cada práctica en tu sistema nervioso